ストレス解消の意味

 はじめに

「ストレス解消といったって、嫌なことは残ったままなんだから意味が無い」という意見がある。そこで、ストレス解消の意味について、筆者の考えを述べたい。

結論

ストレス解消 = 嫌なことの忘却ではないか。
よく挙げられるストレス解消の手段として、没頭（音楽を聴く、映画を観る等）、リラックス（湯船に浸かる、良い香りに包まれる等）、エネルギー発散（運動する、創作活動をする等）などがある。これらに夢中になることで、その間は嫌なことを忘れていられ、ストレスを感じなくなるというわけだ。

注意点

⑴ノンストレスでいられるのは夢中になっている間に限られる。嫌なことの前後で恒常的　　にストレス解消するためには、いかに長くストレス要因を忘れていられるかを考え、それを実行する必要がある。
⑵早起きや事前準備といった、嫌なことに付随することは、忘れないようにせねばならない。
⑶過去の良かったことをできるだけ長く覚えておくのは、必ずしもストレス解消になるとは限らない。その良かったことがもう叶わないことから、寂しさを感じ、未来の嫌な事が強く意識され得るためである。

おわりに

筆者は現在、嫌なことの前日の夜に、ぐっすり寝られる方法を模索中である（効果に切れ目が無い、リラックス法が良いのではないかと考えている）。
何かおすすめの方法があれば、是非ともご教授願いたい。

夕景